24岁女孩朋友圈晒照险失明，医生紧急提醒：这些习惯要警惕
近日，一则"24岁姑娘发个朋友圈竟几乎失去一只眼"的新闻引发广泛关注。杭州某互联网公司设计师小美（化名）在朋友圈晒出精心拍摄的夜景照片后，右眼突然出现视力模糊、剧烈疼痛等症状，经诊断确诊为急性闭角型青光眼，眼压高达50mmHg（正常值为10-21mmHg），险些造成永久性失明。
事件还原：一张朋友圈照片引发的危机
据主治医生介绍，事发当晚小美为了拍摄完美的城市夜景，在黑暗环境中持续盯着手机屏幕超过两小时。拍摄过程中，她不断调整角度、修图美化，最终在朋友圈发布了九宫格照片。就在获得朋友们点赞的同时，她的右眼开始出现视物模糊、眼胀头痛、恶心呕吐等症状。经急诊检查，确诊为急性闭角型青光眼发作，若不及时治疗，很可能导致视神经永久性损伤。
医生解析：黑暗中玩手机的潜在风险
眼科专家指出，在黑暗环境中长时间使用电子设备是诱发青光眼的重要危险因素。当人眼在暗处注视发光屏幕时，瞳孔会自然散大，这可能导致前房角变窄，影响房水排出，从而使眼压在短时间内急剧升高。对于具有浅前房、窄房角等解剖结构的人群，这种状况更容易诱发急性闭角型青光眼。
这些习惯正在悄悄伤害你的眼睛
1. 黑暗中长时间使用电子设备
不仅是手机，包括平板电脑、笔记本电脑等发光设备，在黑暗环境中使用时都会对眼睛造成巨大负担。建议使用时开启环境光源，保持屏幕亮度与环境光线协调。
2. 持续近距离用眼过度
现代人平均每天使用电子设备超过8小时，持续近距离用眼会导致调节痉挛，加重青光眼风险。建议遵循"20-20-20"原则：每20分钟看20英尺外的物体20秒。
3. 不当的阅读姿势和角度
躺着玩手机、侧卧看视频等不良姿势会增加眼压，特别是俯卧位时，眼压可升高约10-20mmHg。建议保持端正坐姿，设备与眼睛保持30-40厘米距离。
4. 忽视定期眼科检查
很多青光眼患者在急性发作前并无明显症状。建议每年进行一次全面的眼科检查，特别是具有青光眼家族史、高度近视、糖尿病等高危人群。
如何预防数字时代的眼健康危机
专家建议采取以下防护措施：首先，合理控制电子设备使用时间，避免在完全黑暗的环境中使用；其次，注意用眼休息，适当进行远眺和眼部放松运动；再次，保持室内适宜的光照度，避免强光直射或过暗环境；最后，出现视力模糊、眼胀、虹视等症状时应立即就医。
专家提醒：这些症状需警惕
当出现以下症状时，可能预示着眼压异常：突然视力下降、看灯光时出现彩色光环（虹视）、眼球胀痛伴同侧头痛、恶心呕吐等。特别是具有青光眼家族史、年龄超过40岁、高度近视或远视的人群，更应提高警惕。
数字时代下的眼健康管理建议
随着电子设备的普及，年轻人青光眼发病率呈上升趋势。建议在日常生活中培养良好的用眼习惯，合理安排工作与休息时间，适当增加户外活动，并定期进行专业眼科检查。记住，保护眼睛健康远比在社交媒体上获得点赞更重要。
小美的经历给我们敲响了警钟：在享受数字生活便利的同时，务必关注眼健康。养成良好的用眼习惯，定期进行眼科检查，才能让我们在欣赏世界美好的同时，保护好我们观察世界的窗户。